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我怎么能坐下来让我的腿更瘦更长?

摘要:我怎么能坐下来让我的腿更瘦更长?...
2013-11-1123:46:30
状态分析:1,吃了很多食物比通常是含有丰富的水分含量的纤维。
如蔬菜和水果。
这一段时间,因为它是一个人的身体,晚上7点以后要少吃淀粉类的食物,不要吃含淀粉的食物,脂肪的贮存时间,淀粉是胖子的转换主要原料其一是。
2,教你如何通过提高腿走路,臀部,让其充分锻炼腹肌,它可以消除,以防止小肚腩。
该行动的重要元素:当你走在,楼梯慢下来,请尽量将腿抬高到一个高度。为了保持平衡,提高响应给它的手臂。当你抬起脚,按下强烈的腹部。将腿抬高,使大腿与腹部将是相同的角度,慢慢替换左右腿(20个步骤的时间,一天两次)。
指南:练习:抬起上肢,以加强特别是腹部的斜肌的强度和弹性,可以增加腿部肌肉和腰腹部肌肉的运动。为了符合运动,以防止腹部的腹部,但有助于保持健康的心态,同时,它带来对预防疝气有一定效果。
注意:当你运动,同时提高高腿,缓慢行走速度,以保持身体的平衡,有必要慢慢延长腿部。从人到人,不适合谁是在髋关节受伤的人。


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